La domanda è come a casa puoi aumentare rapidamente ed efficiente la tua potenza oggi è rilevante. Nell'età adulta, a causa dei cambiamenti nel corpo maschile, più precisamente con una diminuzione del testosterone, un evento frequente è una diminuzione dell'attività sessuale e una diminuzione della potenza. Tale problema preoccupa molti rappresentanti della metà forte. I lattici che producono ormoni sessuali dopo quarantacinque riducono notevolmente la loro attività. Il motivo è spesso il mantenimento di uno stile di vita errato, situazioni costantemente stressanti, sovrappeso, presenza di malattie, assenza di un'attività fisica sufficiente, una mancanza di sonno "cronica".
Tecniche di ripristino
In pratica, sono state testate tecniche speciali, che consentono di restituire rapidamente la potenza a casa in condizioni normali e di condurre una vita sessuale abbastanza attiva.
Glutle e spremere
Tale tecnica intende eseguire una circonferenza con le dita (grande, indice, medio) del pene alla base prima di una data con una lenta reazione all'amato. Questo metodo è noto a lungo. Aiuta a riempire i vasi sanguigni di sangue. Un tale "laccio emostatico" non viene rimosso prima dell'inizio degli attriti.
Esercizio
Per sapere come rafforzare la potenza a casa, è necessario conoscere le raccomandazioni degli specialisti che attribuiscono principalmente grande importanza ai semplici esercizi fisici. Sono necessari per aumentare il flusso sanguigno nei genitali, aumentando la sua "resistenza" e resistenza. Questi sono:
- Soddisfare gli squat profondi ordinari con un ritorno alla posizione iniziale;
- I gradini con sollevare ogni ginocchio alternativamente ad angolo retto rispetto allo stomaco. La posizione delle mani è sulla cintura. Rigidità come nella parata indicativa;
- "Tieni la pietra" perché metti le mani sulla cintura e metti le gambe sulla larghezza delle spalle. Gli squat non sono adeguati alla fermata. Questa posizione ti consente di sforzare e rilassare i glutei il più possibile;
- Solleva il bacino dalla posizione sdraiata e abbassalo di nuovo. Eseguito sul retro lì, indietro. Puoi toccare il pavimento;
- Fare movimenti in bicicletta, sdraiato sulla schiena. Le mani sono in vita. Piega un po 'di ginocchia e solleva le gambe. Eseguire la rotazione con le gambe;
- Allenamento dei muscoli interni del bacino sul retro. Piega e allarga leggermente le ginocchia. Filrantamente e rilassando l'area muscolare del perineo sul coccige senza tensione dei glutei. Quando l'esercizio viene eseguito correttamente, allora viene versato un calore piacevole in questo luogo;
- Correre in posizione senza strappare calze dalla superficie è utile per aumentare il flusso sanguigno nel bacino.
L'esercizio costante offre benefici tangibili. Cinque, poi dieci minuti ogni giorno dopo sette giorni daranno frutti. L'attività fisica è perfettamente distratta da pensieri spiacevoli e aumenta il potere maschile.
La giusta scelta di amore posa
La posizione "uomo dall'alto" contribuisce in gran parte a una corsa di sangue ai genitali. Ecco perché la preferenza le viene meglio data. Se questo è scomodo, la posizione verticale nel rapporto sessuale contribuisce ugualmente al loro passaggio di successo. La posizione della donna, quando si affida alle braccia e alle ginocchia e l'uomo è in piedi dietro o sulle ginocchia, aiuta bene a casa a rafforzare rapidamente la forza del pene e ad aumentare la potenza. Aumenta anche e rafforza la posa della libido maschio in cui una donna sdraiata sulla schiena mette le gambe sulle spalle di un uomo, si girerà il viso verso di lei.
Allenamento per i muscoli pubici
Migliorare l'erezione e migliorare l'attrazione sessuale per una donna muscoli speciali sono in gran parte in grado di aiutare con la letargia dell'organo maschile in età fertile. Questo muscolo aiuta a controllare e fermare il flusso emesso durante lo svuotamento. L'importanza di questo muscolo è che lo è:
- Fornisce resistenza;
- Migliora l'afflusso di sangue agli organi che partecipano a rapporti sessuali;
- Contribuisce al raggiungimento del testosterone a livello corretto;
Tali allenamenti offrono un aumento della potenza e beneficiano di tutto, indipendentemente dal fatto che una persona abbia un problema a letto o meno. Per determinare il luogo in cui si trova il muscolo, interrompere il ruscello durante lo svuotamento, quindi riprendere la minzione senza trattenere il respiro. Tale allenamento può essere lungo, a breve termine, puoi condurre da qualche parte e ovunque. Sono invisibili agli occhi degli altri.
Stand ticky
La saggezza degli antenati era che fecero un bagno, in piedi in punta di piedi. Aiuta a trattenere direttamente la schiena. Il liquido esce liberamente con un'espirazione piacevole. I denti chiusi, nonché la tensione dell'addome e dei glutei, migliorano le prestazioni dei reni e contribuiscono al trattamento della debolezza maschile.
Raccomandazioni utili
Il seme dovrebbe essere tenuto durante il rapporto, evitare il suo finale molto liquido. Questa moderazione ha un effetto benefico sulla potenza, specialmente in età rispettabile. Per i giovani, questo non è un problema: si riprenderà rapidamente e gli uomini maturi "astinenza" dall'azione finale aumentano l'attrazione e l'attività.
Se vuoi rafforzare la potenza con i rimedi popolari, aderire alle seguenti regole semplici:
- Esegui esercizi che aumentano i muscoli dell'addome: questo è il miglior indicatore dell'arte sessuale;
- Presta attenzione alla dieta. La presenza sul tavolo di zenzero, olio di pesce, banane, limoni, pollo, ostriche sono molto utili. Non negarti in passera e sgombro bolliti. Più vitello, frutti di mare. I rimedi popolari che prescrivono il consumo di rape, noci, uova e uova di quaglia aumenteranno la capacità di condurre un contatto sessuale a pieno titolo;
- Massaggia l'area vicino ai testicoli. Forniscono al corpo l'energia necessaria, producono ormoni sessuali, offrono vantaggi nel sesso. Il massaggio più comune (anche con il rapporto) è molto utile;
- Cammina a piedi nudi più spesso o metti la senape. Questo attiva i punti desiderati del piede;
- È meglio abbandonare volontariamente le sigarette, l'alcol è cattivi assistenti in questa materia;
- Un rimedio eccellente è una doccia a contrasto. È utile per il tono generale del corpo e contribuisce anche alle prestazioni degli organi maschili in particolare. Presta attenzione a questo al mattino e la sera e senti un'ondata di energia maschile. Visitare una sauna e un bagno influisce anche sul miglioramento del flusso sanguigno nei genitali.
I benefici delle tinture
Tinture di biancospino, quercia, limonnik - mezzi naturali abbastanza efficaci per rafforzare il potere maschile. Inoltre, sono completamente innocui e non causano allergie. Diverse ricette semplici con altri ingredienti vegetali.
Cipolla
Nelle ricette popolari, le cipolle svolgono un ruolo importante. Nel trattamento di un tale disturbo come la potenza, si consiglia di utilizzare la seguente ricetta. Tritare finemente i due lampadine e lasciarlo fare preparazione in 400 ml in un'acqua bollente raffreddata per circa quattro ore. Filtrare e dividere in quattro trucchi durante il giorno.
Noci
Sono ben schiacciati e mescolati con miele fresco. La proporzione è uno a uno. Dopo ogni pasto, è sufficiente mangiare due piccoli punti, bevendo latte. Dopo un mese, la tua potenza, grazie alla medicina folk, per favore piacevolmente per favore con la sua costanza.
Mummia
È sufficiente una quantità molto piccola - 0, 16 grammi disciolti in un grande cucchiaio di acqua calda. Tale soluzione è particolarmente utile nelle ore del mattino prima di mangiare o la sera prima di coricarsi. Per nove giorni, i risultati ti farà piacere, aumentando l'attrazione per la bella metà dell'umanità.
Formazione psicologica
Non è un segreto che una buona vacanza completa abbia un effetto benefico su uno stato mentale e sul rilassamento. L'armonia di una persona è molto importante per l'attrazione maschile. Mantieni uno stato d'animo interiore positivo, non permettendoti di attirarti in emozioni negative. La cosa principale è che non dovresti creare un umore aggressivo in giro. Cambia il trambusto della città annoiato per le vacanze in natura più spesso. Evita situazioni di conflitto con la tua anima gemella, altrimenti causerà litigi, raffreddamento reciproco. Lascia che le persone diventi ottimista e forte.